一天,这是你的作息表,可以先研究一下,我们明天正式开始,不要睡懒觉哦。”程晓冉笑眯眯的给她一张纸,柳菀心惊胆战的接过,因为柳菀自己也带了不少下人,所以程晓冉就只分给她两个给她解答程府的种种“奇特”的东西。
程晓冉走后,柳菀才仔细看过这张纸,上面写着早上卯时起床,辰时吃早饭,然后就是热身运动和有氧运动,热身?有氧运动?不明觉厉。
“小姐,这里还有点心时间呢。”飘絮惊讶的说道。
这张表上除了三餐一顿不少,还多了两次加餐,这和柳菀想的会饿肚子完全不一样啊。
不管她们有多疑惑、惊讶,减肥计划第二天就正式开始了。
第二天一早,程晓冉特意起了个大早,还叫上程晓玫一起,准备和柳菀一起锻炼,这可是单大生意,一旦成功,玲珑轩一定会瞬间爆火皇城,彻底奠定王者地位,所以她们还是很重视的。
“柳小姐,起床了。”不出意外,柳菀还赖在床上不肯起,柳菀觉得这里的床好舒服,房间里也香香的,还一点小虫子都没有,睡的太香了,今天就起不来了。
“唔……让我再睡一会儿。”柳菀抱着被子嘀咕。
程晓冉当然不会任她睡,直接让人拉开窗帘,打开窗户,房间里就窜过一阵风,亮度也瞬间提高了。
柳菀眯着眼睛,伸手挡光,一只手还拽着被子,程晓冉嘿嘿一笑,“起床啦!”然后“唰”的就把被子掀起来,柳菀吓了一跳。
程晓冉是有备而来,一群人七手八脚的把柳菀拉起来给她套上“运动服”,不由分说的给她喝了一整杯的蜂蜜水,然后拉到院子里。
站在院子里的柳菀还有些懵,怎么还有这样的?
“好了,早晨我们先来热身运动,然后再吃早饭,柳小姐照我的样子做。”程晓玫说道。
然后开始活动关节,唤醒身体,柳菀一脸懵,她都还没洗漱呢,就开始了?这奇奇怪怪的动作是什么?这个弯腰,啊,她下不去啊。
半强迫式跟着程晓玫做动作,程晓冉在她旁边纠正她的一些错误,大概运动了半小时,微微出了些汗,程晓冉她们就放柳菀去洗漱,准备吃早饭了。
早饭很丰富,但是量不算多,看着颜色就很缤纷,味道也不错,柳菀还是很满意的,比她想象中的饿肚子已经好太多了。
吃过早饭,休息够了,继续让柳菀运动,从最简单的走路开始,因为柳菀基数大,直接跑步恐怕会伤膝盖。
于是院子里就出现了柳菀绕着院子走路走的满头大汗,然后一脸羡慕的看着程晓冉和程晓玫凌厉的对打,上蹿下跳,飞来飞去,后面还会再加一个沈素素。
午饭晚饭都是特制的菜单,吃正餐前都先喝一小碗汤,点心是水果类或是一碗凉拌沙拉,后面也会换成其他的补充碳水,晚上自然就没有宵夜了,不过好在柳菀一整天的“体力劳动过”下来,一沾床就睡着了,基本没有喊饿的时间。
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减肥过程不一定完全科学,不过应该也差不多了,管住嘴迈开腿肯定是没错的了,我也想有这样的地方可以直接陪同监督我减肥成功(>人<;)虽然我不一定付得起钱,不过有个盼头啊~~~
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