有了李燕义诊队示范效应。
让公园内的老人们对张楚良的中医养生知识更加感兴趣了。
做过义诊的、等待义诊的、纯纯热闹的都围在张楚良的身边。
张楚良是中医学大三的学生,参加暖心社已经两年了,有着丰富的宣传经验。
张楚良站在暖心社的展板前,声情并茂地讲解着中医老人养生知识。
“人到了四十岁后,五脏功能的衰弱是不可避免的。”
“生活中,中老年人要顺应自然,趋利避害。顺应自然界的阴阳消长变化,使阴阳平衡,达到‘天人合一’。只有顺应自然,跟着自然的发展变化而发展变化才能达到真正的长寿。”
“从一年四季来看,春季万物生发,阳气上升,要增加户外活动,夏季阳气逐渐上升达到顶峰,要顾护阳气,不宜过度的清凉,秋季气候逐渐收敛,万物收藏回来,天气转凉,燥邪容易侵袭人体,可以多食用滋阴润燥收敛之品,冬天万物收藏,阳气最弱,阴气最盛,应减少活动,增加休息睡眠,避免辛辣刺激发散的食物。”
“还要规律饮食中医认为,脾为后天之本,只有节制饮食,爱护脾胃,脾胃才能不生病,从而吸收足够的营养来补充元气,维护人体的健康。老年人饮食要多样,以五谷为养,以五果为助,以五畜为益,以五菜为充,使谷、果、畜、蔬菜适当搭配,营养丰富全面,延缓衰老。注意清淡饮食,不宜过饱,不宜过冷,老年人脾胃功能较弱,消化能力较差,应当注意避免增加胃肠道负担。不要吃太多高脂肪、高热量的食物;不要吃太甜,不要吃太辣,不要吃太咸;不要吃太烫、太凉。”
“最后,就是要适当运动,今天我教大家八段锦里的两式,两手托天理三焦和调理脾胃单臂举。”
“中医讲三焦通则,气血元气才能通过三焦而输送到五脏六腑,充沛于全身体,以激发或推动各个脏腑组织的功能活动,减缓五脏的衰老。”
“脾主运化,胃口好、吸收好,才能更加长寿健康。”
“小医生,你快教我们吧!”
听到能够长寿健康,所有围观的老年人催促,越是年纪大的人,越希望自己身体健康,能够多活几年。
保健品骗子公司,就是抓住老年人对健康长寿的渴求,高价售卖假冒伪劣产品,骗取钱财。
“大爷大妈们排好队!看着我动作,跟我一起练习。”
面对快速排好队形的老人们,张楚良先教双手托天理三焦,然后又教调理脾胃单臂举。
在示范的时候,张楚良尽量地将节奏放缓,这样更适合中老年人的较弱的体质,更适合养生。
张楚良教八段锦都是悠闲缓慢,节奏不快,很适合老年人练习。
之所以就教两个动作,一是教学时间短,动作太多这么老人不一定能记得住,
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